前へ
次へ

朝食にパンを食べてダイエットをしたい場合

朝食はごはんよりもパンを食べたいという人が増えていますが、ダイエットしたい方には絶対オススメできない方法です。
けどたまにパンを食べる分には悪いことではありません。
パンを朝食にする場合、食べ方に気を付ければ痩せることには繋がらなくてもこれ以上太ることを防ぐことは可能です。
まずなぜパンがダイエットには適していないのかと言うと、パンは体内で消化される時間が早いです。
その為食べてもすぐに空腹感を感じてしまうので、ついツマミ食いをしてしまったりするのです。
ごはんの方が満腹感を得やすいのです。
もし朝食にパンを食べたいのであれば、フランスパンのような硬めのパンがオススメです。
もちろんジャムやバターなどは塗らずにそのまま食べるようにしてください。
それと同時に野菜も一緒に食べるようにしましょう。
油っこいマヨネーズよりはドレッシングを付けた方が良いでしょう。
それか生野菜を直接パンに挟んで食べるのもオススメです。

Page Top