無理なくダイエットをするためにも

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ダイエットは自分へのメッセージ

少しでもやせたいてきれいになりたいと願うのは、男女共にある願望のようで私も例にもれず若い頃はダイエットにいそしみました。
りんごだけを食べたり昼食を抜いたり、とにかくトレーニングをしたりとさまざまな方法を試しましたが、一番効いたのは食事量を減らすことでした。
減らしたといっても最低限の炭水化物はとり、野菜とタンパク質はしっかりとるやり方で、全体の量を半分にしただけです。
このダイエットは多少無理はするものの、気を紛らわせるものがあればさほど苦痛ではありませんでしたし、食べたいものを食べることができたのでストレスはあまりかかりませんでした。
１ヶ月で見違えるほどスリムな体になっていたので、私はここでさらに筋肉トレーニングを追加し、筋力をつけることを目標にしたわけです。
さすがにこれは少しきつかったので、最初のダイエットに戻しましたが、あそこであきらめずに食事量を調節したりすれば結果は変わっていたのではないかと今でも考えています。